Дефицит йода

21.03.2014

Повышенная утомляемость, нервозность, вялость - симптомы дефицита йода

Йод – один из микроэлементов необходимых для нормальной работы организма. Значительная часть потребляемого йода концентрируется в щитовидной железе, в первую очередь он используется для синтеза гормонов щитовидной железы: ТЗ (трийодтиронина) и Т4 (тироксина). Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, участвуют в производстве и контролируют использование энергии всех органов нашего организма. Потребность в йоде в сутки для взрослого человека составляет – 100-150 мкг, во время беременности, периодов интенсивного роста, после продолжительных болезней эта норма увеличивается.

Симптомы дефицита йода

По данным Всемирной организации здравоохранения у более 10% людей на земле есть риск возникновения дефицита йода. При поступлении в организм менее 10 мкг йода в сутки начинает проявляться его дефицит. Недостающее количество йода щитовидная железа может первое время пополнять из существующего у нее запаса. Но для нормального функционирования организма, необходима бесперебойная работа щитовидной железы и постоянное поступление йода. Со временем без его пополнения извне внутренние запасы иссякают, и наступает явно выраженный дефицит йода.

Симптомами дефицита йода в организме являются:

  • Сухость кожи, выпадение волос;
  • Повышенная утомляемость, нервозность, вялость;
  • Учащенное сердцебиение, боль в сердце, одышка;
  • Снижение иммунитета, частые инфекционные заболевания;
  • Избыточный вес;
  • Головные боли, ухудшение памяти и внимания;
  • Понижение артериального давления, анемия.

У женщин, проживающих в районах с нехваткой йода, может нарушиться менструальный цикл, увеличиться количество выкидышей и мертворожденных детей. При длительном дефиците йода в организме существует вероятность возникновения эндемического зоба – заболевания щитовидной железы. Оно проявляется в увеличении щитовидной железы, и впоследствии приводит к нарушению ее функции. При появлении любого из симптомов дефицита йода необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Причины возникновения дефицита йода в организме

Прежде всего, к дефициту йода может привести его недостаток в потребляемой пище и воде, также к факторам риска относят:

  • Увеличение радиационного фона;
  • Удаленность места проживания от морей и океанов;
  • Употребление хлорированной воды;
  • Загрязненная среда обитания;
  • Прием некоторых лекарственных средств.

Дефицит йода представляет собой угрозу для беременных женщин и детей. У растущего организма потребность в йоде увеличена и его недостаток может привести к физическому, умственному и психическому отставанию в развитии и, в крайнем случае, к развитию кретинизма. При малейшем подозрении на заболевание щитовидной железы надо пройти полное обследование: анализы на гормоны щитовидной железы, УЗИ-исследование, анализы крови и мочи, а затем при необходимости начать лечение

Профилактика дефицита йода

Чтобы устранить дефицит йода необходимо включить в свой рацион продукты с высоким содержанием этого микроэлемента, такие как:

  • Морская рыба и морепродукты – треска, хек, минтай, палтус, креветки, моллюски, красные и бурые водоросли, морская капуста;
  • Говядину, молоко, яйца;
  • Овощи – щавель, шпинат, спаржа, баклажаны, помидоры, картофель, чеснок;
  • Фрукты – апельсины, лимоны, бананы, дыни, хурма, ананасы;
  • Злаки, грибы, выращенные на почве богатой йодом.Йодомарин - средство для лечения и профилактики заболеваний, связанных с дефицитом йода

Также для профилактики дефицита йода используется йодированная соль, но надо помнить, что при нагревании йод испаряется, поэтому солить продукты необходимо уже в готовом виде. Кроме этого существует ряд продуктов дополнительно обогащенных йодом, в том числе и молочные, сухие смеси для детей. Беременным женщинам для профилактики дефицита йода необходимо принимать специальные препараты, в состав которых он входит. Существуют следующие нормы потребления йода:

  • Дети до двух лет – 50 мкг;
  • Дети от двух лет до шести – 90 мкг;
  • Дети от семи до двенадцати – 120 мкг;
  • Дети старше двенадцати лет и взрослые – 150 мкг;
  • Беременные женщины – 200 мкг.

Следите за своим питанием, придерживайтесь этих норм, регулярно употребляя продукты содержащие йод, и будьте здоровы.

 

Оцените статью:
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0.0 из 5 (0 голосов)
Оставить свой комментарий:
Имя:
E-mail:

Текст:
Популярные статьи:

все статьи

Чем опасен постоянный насморк?Чем опасен постоянный насморк?

Каждый человек хотя бы несколько раз в свое... подробнее

23825
0
Почему я худею без причины...Почему я худею без причины...

Почему я худею без причины? Каковы последстви... подробнее

21429
0
Русская баня – польза или вред?Русская баня – польза или вред?

Этот вопрос интересует очень многих. Если еще... подробнее

12618
0
Холестериновые бляшки – что за зверь?Холестериновые бляшки – что за зверь?

То, что мы едим каждый день, начинает волнова... подробнее

10463
0
Пути распространения инфекции...Пути распространения инфекции...

Предупредить проникновение и развитие различн... подробнее

10400
0
Онкоцитология...Онкоцитология...

Мазок на онкоцитологию (анализ по Папаниколау... подробнее

10312
2