Первые месячные, или менархе, — это значительное событие в жизни каждой девочки, знаменующее начало периода полового созревания и репродуктивной зрелости. Этот физиологический процесс, когда матка начинает отторгать свою слизистую оболочку, сопровождается кровотечением из влагалища и является признаком того, что организм девочки готов к возможной беременности. Этот естественный этап взросления может вызывать волнение, вопросы и даже страх, поэтому важно обладать полной и достоверной информацией.
Когда ожидать первых месячных?
У большинства девочек первые месячные начинаются в возрасте от 10 до 16 лет, в среднем — около 12 лет. Однако, этот возраст — всего лишь ориентир. Индивидуальные особенности организма, генетическая предрасположенность, вес, питание и физическая активность могут влиять на сроки наступления менархе. Не стоит паниковать, если месячные пришли раньше или позже, чем у подруг. Предварительно можно тест на первые месячные у девочек, чтобы успокоиться. Но если вам исполнилось 16 лет, а месячных все еще нет, советуем обратиться к врачу-гинекологу для консультации.
Признаки приближения первых месячных
Организм подает сигналы о скором наступлении менархе. К ним относятся:
- Рост груди. Один из первых признаков полового созревания, который проявляется за несколько лет до начала менструаций.
- Появление волос на лобке и в подмышечных впадинах. Увеличение количества волос в этих областях также свидетельствует о гормональных изменениях.
- Изменения фигуры. Бедра становятся более округлыми, талия — более узкой, что связано с отложением жира в определенных областях тела.
- Увеличение количества выделений из влагалища. Эти выделения, обычно прозрачные или беловатые, становятся более заметными за несколько месяцев до первых месячных.
- Перепады настроения. Гормональные колебания могут вызывать раздражительность, плаксивость и другие эмоциональные проявления.
- Появление прыщей. Активность сальных желез увеличивается, что может приводить к появлению акне.
- Боли внизу живота. Легкие тянущие боли внизу живота могут быть предвестниками менархе.
Что делать, когда начались первые месячные?
Главное — не паниковать. Первые месячные — это нормальный физиологический процесс. Вот как нужно действовать:
- Сообщите маме или другой доверенной женщине. Это поможет вам получить поддержку, необходимые гигиенические средства и ответы на ваши вопросы.
- Используйте гигиенические прокладки или тампоны. Выбор между прокладками и тампонами — дело личных предпочтений. Начните с прокладок с высокой степенью впитываемости. Тампоны требуют определенной сноровки и гигиенических навыков. Важно менять гигиенические средства каждые 3-4 часа, чтобы избежать размножения бактерий и неприятного запаха.
- Следите за гигиеной. Принимайте душ ежедневно и тщательно подмывайтесь теплой водой с мягким мылом.
- Ведение календаря менструаций. Отмечайте дату начала и окончания месячных, а также любые необычные симптомы, такие как сильная боль или обильное кровотечение. Это поможет вам отслеживать свой цикл и вовремя обратиться к врачу, если возникнут проблемы.
Как подготовиться к первым месячным?
Подготовка к первым месячным поможет снизить тревожность и чувствовать себя увереннее. Вот несколько советов:
- Поговорите с мамой, старшей сестрой или подругой. Они смогут поделиться своим опытом и ответить на ваши вопросы.
- Прочитайте книги или статьи о половом созревании. Это поможет вам получить достоверную информацию о происходящих изменениях в вашем теле.
- Соберите небольшой набор (экстренный набор) для школы. В него должны входить прокладки, влажные салфетки, запасное белье и обезболивающее, если вы испытываете боли во время месячных.
- Обсудите с мамой тему гигиены во время месячных: Узнайте о различных гигиенических средствах и о том, как правильно ими пользоваться.
Когда стоит обратиться к врачу?
Несмотря на то, что первые месячные — это нормальное явление, существуют ситуации, когда необходимо обратиться к врачу-гинекологу:
- Если месячные не начались к 16 годам.
- Если месячные начались раньше 8 лет.
- Если цикл очень нерегулярный (месячные приходят через разные промежутки времени).
- Если месячные обильные и длятся больше 7 дней.
- Если во время месячных возникают сильные боли, которые не снимаются обезболивающими.
- Если между месячными появляются кровянистые выделения.
Помните, что первые месячные — это важный этап в вашей жизни. Будьте внимательны к своему телу, не стесняйтесь задавать вопросы и обращайтесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы. Это поможет вам чувствовать себя уверенно и комфортно в этот период взросления.
